Horiens promove live no Dia Mundial da Saúde com foco em hábitos e longevidade

Na última terça-feira (14/4), a Horiens realizou uma live especial em celebração ao Dia Mundial da Saúde, reunindo clientes corporativos de Seguros de Pessoas e seus respectivos segurados em um momento de reflexão e aprendizado sobre saúde preventiva.

A iniciativa integra o calendário anual de campanhas da empresa e teve como mote “Não é mudar tudo de uma vez. É sobre começar, hoje!”, incentivando a adoção de hábitos mais saudáveis de forma gradual e consistente.

A mediação foi conduzida por Érica Cela, integrante da área de Seguros de Pessoas, que destacou o papel estratégico da promoção da saúde no ambiente corporativo.

“Na Horiens, acreditamos que olhar para a saúde de forma abrangente, considerando o cuidado contínuo ao longo da vida, é essencial para promover longevidade com qualidade. Esse compromisso impacta diretamente a sustentabilidade da gestão de saúde nas empresas e, principalmente, o bem-estar das pessoas.”

A live reuniu especialistas de diferentes áreas para abordar temas como longevidade, alimentação, atividade física, sono e gerenciamento do estresse, pilares fundamentais para uma vida mais saudável.

Estresse e saúde: impacto direto na longevidade

A enfermeira e pesquisadora Camila Barroso Martins chamou a atenção para o impacto do estresse no envelhecimento e na saúde geral. “O estresse crônico acelera processos de envelhecimento e afeta diretamente o organismo. Por isso, aprender a gerenciá-lo é tão importante quanto cuidar da alimentação ou praticar exercícios.”

Camila reforçou que práticas simples podem ajudar no dia a dia, como meditação, uso de óleos essenciais e pausas conscientes na rotina. Em casos mais intensos, buscar apoio profissional também é fundamental.

Ela destacou ainda os quatro pilares essenciais para a saúde integral: gerenciamento do estresse, alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos e sono de qualidade.

Prato “colorido”: alimentação equilibrada como base da prevenção

A nutricionista Fernanda Reis chamou a atenção sobre os impactos da alimentação moderna na saúde.

“Hoje convivemos com uma alimentação altamente industrializada, que favorece processos inflamatórios e aumenta o risco de doenças crônicas. A nutrição tem papel central na promoção da longevidade.”

Como orientação prática, ela destacou a importância do chamado “prato colorido”, rico em diversidade de alimentos naturais:

• Verduras, legumes e frutas variados
• Proteínas magras, como peixes, carne, frango e ovos
• Gorduras boas, como azeite de oliva, abacate e castanhas
• Uso de temperos naturais e especiarias

Fernanda também alertou para a importância da hidratação, especialmente entre idosos, que tendem a sentir menos sede. “Beber água regularmente é um hábito simples, mas essencial para o bom funcionamento do organismo e prevenção de diversos problemas de saúde.”

Movimento e constância: o papel da atividade física

A educadora física Jéssica Araújo destacou que a prática de exercícios não precisa ser complexa para gerar resultados.

“O mais importante não é começar com intensidade, mas sim criar constância. Pequenas mudanças, como incluir caminhadas na rotina ou escolher atividades prazerosas, já fazem uma grande diferença.”

Ela reforçou que o exercício físico contribui não apenas para o condicionamento, mas também para a saúde mental, qualidade do sono e redução do estresse.

Entre as dicas práticas, ela sugeriu:

• Começar com atividades leves e evoluir gradualmente
• Escolher modalidades que tragam prazer
• Estabelecer uma rotina possível dentro do dia a dia
• Evitar longos períodos de sedentarismo

Estilo de vida: é ele que faz a diferença na prevenção

Ao longo da live, a mensagem central foi a importância de construir um estilo de vida saudável, que não depende de mudanças radicais, mas de escolhas consistentes. E mais: os estudos científicos têm comprovado a relevância disso para reduzir o risco de desenvolver doenças graves, como infartos e o câncer, por exemplo.

A campanha da Horiens reforça justamente essa ideia: começar com pequenos passos, sustentáveis no longo prazo, é o caminho mais eficaz para promover bem-estar e longevidade com saúde.

A iniciativa integra uma agenda contínua da empresa voltada à prevenção, fortalecendo o compromisso com a saúde por inteiro das pessoas e com a sustentabilidade dos programas de saúde corporativa.